|
пока была сломана рука и я ходила в гипсе - не было никакой физ активности плюс часто грустила 😒
привело к тому что я набрала вес, немного расплылась и сейчас решила вернуть норм форму
сняли гипс, так что могу заниматься спортом плюс появилось желание вернуться к пп
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1510 kcal
|
Gord: 80,10g | Prot: 86,70g | Carbs: 114,01g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Круассан, Майонез, Редис, Сыр Маасдам. Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри. Jantar: Жареная или Запеченная Курица, Bonduelle Кукуруза, Пекинская Капуста. Lanches/Outros: Томатный Сок. mais...
|
|
1998 kcal
|
Exercício:
Correr - 16/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|