Jornal de hismallfat, 23 mai 23

20230523 0840 家裡體重計
66,1 kg Perdidos até agora: 1,9 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

724 kcal Gord: 31,49g | Prot: 25,29g | Carbs: 93,58g.   Café da Manhã: 純萃喝 重乳拿鐵. Almoço: 炒花菜, 煮熟的黃秋葵. mais...
Perdendo 2,1 kg por Semana

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Comentários 
練脖子旁邊的肌肉,拉筋四個動作 
22 mai 23 por membro: hismallfat
午餐,菜約350g,秋葵,兩種顏色花椰菜 
22 mai 23 por membro: hismallfat
早餐 金剛咖啡重乳拿鐵 
22 mai 23 por membro: hismallfat
晚上不吃,斷食24小時以上 
23 mai 23 por membro: hismallfat

     
 

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