Jornal de shoard, 22 mai 23

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Absolut tiefstes Gewicht seit sehr langer Zeit.

72,5 kg Perdidos até agora: 7,5 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 22 maio 2023:

1177 kcal

Gord: 49,03g | Prot: 90,23g | Carbs: 73,85g. Café da Manhã: Ja! Magerquark. Jantar: Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Landgut Hähnchenschenkel. Lanches/Outros: Augustiner Lagerbier Hell. mais...

3433 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 15 minutos, Garmin - 22 horas e 45 minutos. mais...

Perdendo 0,6 kg por Semana

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