Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2023
|
86 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 23,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1495 kcal
|
Gord: 52,16g | Prot: 82,59g | Carbs: 181,00g.
Café da Manhã: Ермолино Трубочка с Белковым Кремом, Fantelle Торт Тирамису , Академия Вкуса Торт Пломбирный Десерт , Лакомо Сливки 10%, Parmalat Молоко 0,5%. Almoço: Белый Город Сливки 33%, Верховье Био Йогурт без Добавления Сахара Яблоко, Виноград, Брусника, Простоквашино Сливки 10%, Куриное Филе, Шампиньоны, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Лук, ВкусВилл Пюре из Цветной Капусты, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lanches/Outros: Банан, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Черешня. mais...
|
|
2676 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|