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Me fui a la mieeer, ya cumplí 1 año desde que me quebré el pie, no podía hacer ejercicio y se me salió de las manos el tema de la comida, ahora volví con todo, PORFIN puedo comenzar a hacer ejercicio, voy en mi tercera semana de gym y ahora comenzó full el déficit calórico💪🏽💪🏽
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1418 kcal
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Gord: 49,65g | Prot: 72,44g | Carbs: 165,00g.
Almoço: Muslo de Pollo, Carne de Cerdo, Arroz Blanco, Huevo Duro. Jantar: Next Margarina Vegetal, Pan Francés, Huevo Duro, Arroz Blanco Cocido. Lanches/Outros: Plátano. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Gym - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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