|
The saga continues 😊 1873kcal/dag, 253g/protein/dag och +4,5liter vatten/dag i en vecka, vattnet "rinner" (höhö 😊) av mig och mitt lymfödem i vänster vrist är nästan helt borta! 😄
|
103,4 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1784 kcal
|
Gord: 37,61g | Prot: 251,57g | Carbs: 101,95g.
Desjejum: Body Science Whey Isolate Vanilla, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3. Café da Manhã: Tonfisk i Vatten (Konserverad), Findus Lätt Majonäs, Äggvita, Äggula, ICA Broccoli Fryst, Gullök. Almoço: ICA Asia Japansk Soya, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Fläskfilé, ICA Skivade Champinjoner, Livsmedelsverket Gul Lök. Jantar: Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Ceia: Banan, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Lanches/Outros: Eldorado Bärmix, Arla Vaniljkvarg, Arla Protein Keso. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|