Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2023
|
67 kg
Perdidos até agora: 28 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Gord: 35,08g | Prot: 52,90g | Carbs: 242,20g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Карамель, Карамель, Карамель, Апельсин, Хлеб, Хлеб, Яичница с Помидорами. Almoço: Простоквашино Творожок Вишня Банан, Гранат, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Плов с Курицей. Jantar: Густой Молочный Шоколадный Коктейль, Активиа Биойогурт с Манго, Хлеб, Морковь на Пару, Куриная Грудка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Творожная Запеканка. Lanches/Outros: Киви, Вода с Лимоном. mais...
|
|
1755 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elenka-777
|