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quase saindo da casa dos 70!!! seguindo firme o plano!!!👍💪👏
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70,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Gord: 28,49g | Prot: 46,50g | Carbs: 222,46g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas. Almoço: Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Alface, Tomates, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. Jantar: Batatas Fritas, Coca-Cola Coca-Cola, Tilápia Frita, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Lanches/Outros: Alfenim, Água de Coco. mais...
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2028 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Cozinhar - 8 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de admfs
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