Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2023
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93,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 43,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Gord: 79,31g | Prot: 115,69g | Carbs: 58,33g.
Café da Manhã: Armut, Fora Zeytin Ezmesi, VOONKA Kolajen, Sek Quark Sade, Pınar Sucuk, Menemen. Almoço: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Peyman Çiğ Badem. Jantar: Etli Kuru Fasulye, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. mais...
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2512 kcal
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Exercício:
Sexo - 10 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de g.arp
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