Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2023
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85 kg
Perdidos até agora: 40,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5193 kcal
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Gord: 140,81g | Prot: 191,33g | Carbs: 566,26g.
Café da Manhã: Pomidory, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Myfish Łosoś Brzuszki Wędzone na Gorąco, Go Vege Hummus Klasyczny, Vital Fresh Guacamole 96% Awokado , Piekuś Razowiec Wieloziarnisty. Almoço: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Smalec, Pierogi Ruskie, Swojska Chata Pierogi z Serem i Jagodami, Mateo Pierogi z Truskawkami i Serem. Jantar: Tort, Ogórek Kwaszony, Humus, Chleb Żytni, Ser Gouda, Kraina Mięsa Tatar Wołowy, Sante Pasta Warzywna Tatarska, Bagietka, Sok Cytrynowy (w Puszce lub Butelce), Sprite Sprite, Schweppes Indian Tonic Water, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky. Lanches/Outros: Magnetic Czekolada Big Biscuits, Olimp Pure Whey Isolate 95, Olimp Gold Beef Pro-Tein . mais...
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3696 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 55 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kfiat
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