Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2015
|
133,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 43,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1058 kcal
|
Gord: 44,34g | Prot: 66,49g | Carbs: 101,78g.
Café da Manhã: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Café Espresso com Leite, Pingo Doce Queijo Flamengo, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Jantar: Royal Gelatina Tutti Frutti, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Colussi Crackers com Sal, Dia Pevides de Abóbora, Maçãs Granny Smith, Chá (Infusão). mais...
|
|
3492 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TMC_13
|