Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2023
|
59 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2696 kcal
|
Gord: 106,90g | Prot: 181,87g | Carbs: 254,53g.
Café da Manhã: Запеченая овсянка, Агромол Ряженка 4%, Roshen Шоколад Черный 56%, Своя Лінія Молоко 1%, Кофе Эспрессо, Бисквит на желтках, Яйцо Всмятку. Almoço: Протеиновый коктейль. Jantar: Оливковое Масло, Сыр Моцарелла, Помидоры Черри, Говядина Отварная. Lanches/Outros: Абрикос, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Своя Лінія Молоко 1%, Кофе Эспрессо, Черника (Несладкая, Замороженная), Сырники диетические. mais...
|
|
2385 kcal
|
Exercício:
хотьба - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kvitochka20211
|