Jornal de akkula19952, 20 mai 23

До лета 10 дней😁Интересно в силе ли я буду 2 кг сбросить, если начну считать калории, заниматься физ. нагрузкой, не пить алкоголь, не употреблять сладкое? Полгядим) так не нравится быть с лишним жирком, а кушать нравится 😄
Наверное, придется вновь привыкать к интервальному голоданию 10/14, это работает, ну и не лениться калории считать, потому что ем, как не в себя, всё подряд. Главная причина набора веса(в моём случае) - переедание...

71 kg Perdidos até agora: 3 kg.    Ainda faltam: 4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

739 kcal

Gord: 36,86g | Prot: 21,97g | Carbs: 81,97g.   Café da Manhã: Royal Cake Вафли, Сыробогатов Сыр Мааздам, Granolife Гранола Клубника-Малина, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Royal Cake Вафли. mais...