Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2023
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55,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1372 kcal
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Gord: 42,26g | Prot: 51,09g | Carbs: 193,24g.
Almoço: Labu Siam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih. Jantar: KFC Dada Ayam, KFC Rice, Oishi Kriuk Kriuk, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Brownies, Nescafe Classic, Ellenka Rich Creme, Tape Singkong, Ubi Jalar (Manis), Klepon. mais...
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1403 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de as2002
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