Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2023
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3473 kcal
|
Gord: 155,19g | Prot: 160,96g | Carbs: 283,22g.
Café da Manhã: 9 Островов Торт Вечерняя Прага, 9 Островов Торт Натали, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Солнцепек Блинчики без Начинки , Lindt Шоколад 78%, Leaftogo Коллаген, Простоквашино Сливки 10%, Leaftogo Коллаген, Клубника, Мистраль Отруби Овсяные. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лакомо Сливки 10%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Помидоры, Куриное Филе. Jantar: Timmermans Пиво Вишневое, Перекресток Груша Пакхам, Черешня, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Чечил-Спагетти, Егорьевская Фабрика Брауншвейгская Колбаса, Тагилхлеб Батон Нарезной Улучшенный, Слобода Майонез Оливковый 67%, Квас, Окрошка с Курицей. mais...
|
|
2577 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 14 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|