Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2023
|
92,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2459 kcal
|
Gord: 100,51g | Prot: 207,92g | Carbs: 186,94g.
Café da Manhã: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Mel, Café, Optimum Nutrition Whey Protein, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Farelo de Aveia, Pão Francês Integral, Ovo Mexido, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Almoço: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Costa Sul Peixe Pescada, Arroz Integral (Longo, Cozido), Suflê de Legumes, Natural One Laranja de Verdade, Sal, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fruta do Conde. Jantar: Sal, Sopa de Legumes com Carne, Queijo Meia Cura, Chá (Infusão). Lanches/Outros: Banana Prata, Castanhas de Caju, Whey Protein, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Café Expresso, Mel. mais...
|
|
3546 kcal
|
Exercício:
Musculação - 38 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 2 minutos. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KKO.studio
|