Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2023
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70,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Gord: 52,68g | Prot: 127,37g | Carbs: 122,38g.
Café da Manhã: Elegê Leite UHT Integral, Queijo Fresco, Catupiry Catupiry Original, Sadia Mussarela, Pão Caseiro, Copra Leite de Coco em Pó . Almoço: Banana da Terra, Peixe Grelhado, Quiabo Cozido, Ovo Cozido. Jantar: Queijo Fresco. Lanches/Outros: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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