Jornal de hismallfat, 17 mai 23

禮拜一的水腫還沒消除
65,5 kg Perdidos até agora: 2,5 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1557 kcal Gord: 62,84g | Prot: 124,88g | Carbs: 163,55g.   Almoço: 健健美 優酪乳, 炒高麗菜, 苦瓜炒蛋. Jantar: 黑丸 嫩仙草, 鳳梨, 蝦子, 滷雞腿, 炒高麗菜, 絲瓜炒蛋. mais...
Ganhando 4,2 kg por Semana


Comentários 
中午:450g綜合蔬菜 
16 mai 23 por membro: hismallfat
胸部大重量跟小重量,拉筋,腿大重量 
17 mai 23 por membro: hismallfat
無糖小瓶優酪乳 
17 mai 23 por membro: hismallfat
蝦子180g,水煮麗菜150g,鳳梨250g,仙草凍200g,藥燉雞腿200g,絲瓜炒蛋350g 
17 mai 23 por membro: hismallfat
有排便 
17 mai 23 por membro: hismallfat

     
 

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