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dieta e exercícios dos meses janeiro a maio 2023
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96,6 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Gord: 30,66g | Prot: 59,03g | Carbs: 123,60g.
Café da Manhã: Batata Doce, Estrela Cream Cracker, Ovo Cozido, Pão Integral, Café com Açúcar. Almoço: Feijão Preto Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Cruzeiro Farinha de Mandioca Branca, Caldo de Peixe, Jasmine Gergelim Branco Natural, Natural Life Semente de Chia. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café com Açúcar. mais...
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3388 kcal
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Exercício:
Estudar - 3 horas, Trabalho - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucasalmeidss
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