Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2023
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70,6 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Gord: 68,22g | Prot: 96,40g | Carbs: 133,90g.
Café da Manhã: Elegê Leite UHT Integral, Sadia Mussarela, Scala Requeijão Cremoso, Pão Caseiro, Pura Vida Leite de Coco em Pó. Almoço: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Refogados, Baião de Dois, Salada de Maionese. Lanches/Outros: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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