Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2023
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49,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Gord: 47,44g | Prot: 119,63g | Carbs: 99,10g.
Café da Manhã: Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Bonfesto Ricotta 40%, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая. Almoço: Global Village Чечевица Красная, Филе Индейки, Коноплянка Масло Конопляное. Jantar: Креветки (Вареные или на Пару), Агро-Альянс Рис Басмати, Коноплянка Масло Конопляное. Lanches/Outros: Fit&Eat Арахисовая Паста, Evolution Food Изолят Соевого Белка. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ks_r91
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