Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2023
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77,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1245 kcal
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Gord: 53,49g | Prot: 59,79g | Carbs: 146,39g.
Café da Manhã: Iogurte Grego, Granola, Morangos. Lanche da Manhã: Melancia. Almoço: Abobrinha Refogada, Salada de Folhas, Quinoa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas Vermelhas. Lanche da Tarde: Aveia em Flocos, Avocado, Cacau em Pó (Não Adocicado). Jantar: Batata Doce Cozida, Queijo Ricota, Orégano, Omelete, Espinafre, Tomates Cereja. Ceia: Melão, Chá (Infusão). mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lutalon
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