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Já tinha algum tempo que meu peso estava estacionado, por isso eu não registrava nada aqui Aumentei a intensidade dos aeróbicos e o peso na musculação. A mudança foi sutil. mas apareceu.
Ainda tenho alguns altos e baixos na alimentação. As crises compulsivas estão cada vez mais distantes e menos intensas.
Descobri um exercício que me alivia a mente na academia (Elipitio) acho que é esse o nome.
Não é apenas sobre emagrecer.
É sobre me amar, me alimentar melhor e ser eu mesma a minha referência de "comparação" ser hoje 1% melhor do que eu fui ontem.
Dia após dia ....👊👊👊
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73,9 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1042 kcal
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Gord: 36,77g | Prot: 62,89g | Carbs: 116,49g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Papaia, Nutrigold Granola, Ovo Frito, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Alface de Folha Verde, Creme de Milho, Seara Seleta Mista, Salada de Acelga, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Lacta Bis Xtra Oreo, Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Kim Pao de Forma. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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