Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2023
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70,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1919 kcal
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Gord: 78,48g | Prot: 101,62g | Carbs: 233,58g.
Café da Manhã: Glória Leite em Pó Integral, Elegê Leite UHT Integral, Banana, Italac Doce de Leite, Sadia Mussarela, Wickbold Pão do Forno Integral. Almoço: Subway Frango Defumado com Cream Cheese. Jantar: Cappuccino, Entrecosto de Porco no Churrasco com Molho, Milho em Espiga com Manteiga, Banoffe, Lombo Assado, Seara Mac & Cheese Cheddar. Lanches/Outros: Frooty Açaí Zero Açúcar , Morangos, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. mais...
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2489 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Subir Escadas - 9 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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