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Super Mini Fortschritte. Immerhin stimmt die Richtung. Eigentlich wollte ich jetzt schon 4-5 Kilo weiter sein.
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102,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 27,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1878 kcal
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Gord: 114,38g | Prot: 167,73g | Carbs: 38,86g.
Café da Manhã: Birnen, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Ei, Kaffee. Almoço: Pecorino, Bolognese -Tomaten Sauce, Benfit High Protein Fusilli. Jantar: Rote Paprika, Kerrygold Cheddar, Krone Fisch Räucherlachs. Lanches/Outros: Alesto Pekannusskerne, DM Bio Edelbitter Schokolade 90%, Kaffee, Chewy Chocolate Cookies - ketogen. mais...
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3809 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Cross Training - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
6 Kilo in 2 Monaten > sei stolz > super Leistung, noch paar Tage & Du bist wieder ein UHU
12 mai 23 por membro: Plan2024
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Histórico de Peso de rolikahn
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