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I've been doing lots of strength training, so I think I'll start seeing inches come off before lbs. time to clean up the food a bit and also do more cardio.
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71,0 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1567 kcal
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Gord: 57,60g | Prot: 78,74g | Carbs: 181,02g.
Café da Manhã: 365 Organic Steel Cut Oats, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Walnuts. Jantar: Potato French Fries, Hill Country Fare Large Hamburger Buns, Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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