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Tam düzene oturtamasam da bir inip bir çıkıp gidiyoruz işte :)
Hedef'e son 6.. Hadi bakalım.... :)
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1563 kcal
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Gord: 48,42g | Prot: 82,44g | Carbs: 209,88g.
Café da Manhã: Keten Tohumu, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Pınar Light Süt. Almoço: Cin Biber, Acılı Ezme, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç, Doğanay Şalgam Suyu, Tavuk Şiş. Jantar: Havuç, Kırmızı Lahana, Çiğ Köfte, Tavuk Göğüs Eti, Tavuk Çorbası, Pizza. Lanches/Outros: Eti Petit Beurre, Muzlu Pudingler, Çikolatalı Pudingler, Tarçın, Elma, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). mais...
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1626 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatmaoner
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