|
Сегодня день тоже без срывов, хотя ужин и был слегка относительным, без подсчета, но вроде бы все уложились в норму.
День#7 без срывов пройден✅
|
103,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 33,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2199 kcal
|
Gord: 80,06g | Prot: 71,54g | Carbs: 294,76g.
Café da Manhã: Красная Цена Кола, Дым Дымыч Сервелат Охотничий, Красная Цена Сыр Российский, Лавина Хлеб Тостовый, Пятерочка Кекс Маффин Шоколадный. Almoço: Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Плов с Курицей, Лавина Хлеб Тостовый, Чай с Сахаром. Jantar: Jelly Belly Драже Жевательное, Оливье без Майонеза. Lanches/Outros: Яблоки Фуджи, Морковь, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Orbit Жевательная Резинка без Сахара со Вкусом Мяты и Ментола. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|