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22,8
53,2
38,8
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69,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2385 kcal
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Gord: 107,71g | Prot: 116,76g | Carbs: 230,55g.
Café da Manhã: Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme, Gekochtes Ei, Kristallzucker, Brotland Eiweißbrot (42g), Wiltmann Bio Geflügel Lyoner, Harry Sammys Super Sandwich, Kerrygold Butter, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Kellogg's Crunchy Nut, Kölln Haferflocken, Real Quality Haltbare Milch Fettarm Laktosefrei 1,5% Fett, Kristallzucker. Almoço: TiP Pizza Teig, Schafskäse, Apfelkuchen, Dr. Oetker Donauwellen. Lanches/Outros: Mandarine, Layenberger Your Whey Vanille. mais...
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2930 kcal
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Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Step - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Plataforma Vibratória - 12 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 48 minutos, Dirigir - 3 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Steffen6612
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