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Só vive o propósito quem está disposto a suportar o processo!
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70,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Gord: 52,59g | Prot: 126,18g | Carbs: 148,86g.
Café da Manhã: Elegê Leite UHT Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Pão Caseiro, Mamão Formosa, Zona Cerealista Leite de Coco em Pó Premium. Almoço: Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Coqueiro Sardinha em Óleo. Jantar: Matilat Iogurte Natural Integral. Lanches/Outros: Mexerica, Glória Leite em Pó Integral, Italac Doce de Leite, Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. mais...
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2307 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Descansar - 16 horas e 16 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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