Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2023
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112,1 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1614 kcal
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Gord: 44,50g | Prot: 177,26g | Carbs: 145,27g.
Almoço: Piller's Spicy Turkey Bites, Chicken Breast, Lean Ground Beef. Jantar: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Brown Rice. Lanches/Outros: Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Oikos 0% Plain Greek Yogurt, Booster Juice Fibre Booster, Rogers Natural Wheat Bran, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Innofoods Keto Granola, Oikos Blueberry Greek Yogurt, Pure Protein Protein Bar. mais...
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3910 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Jardinagem - 1 hora e 15 minutos, Garmin - 21 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ryan311
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