Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2023
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64,8 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Gord: 49,62g | Prot: 109,18g | Carbs: 141,22g.
Café da Manhã: Sania Minyak Goreng, Telur, Putih Telur, Selada Kol, Wortel, Nasi Merah. Almoço: Tempe Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sayur Lodeh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Daun Singkong, Bihun Goreng, Sun Kara Sun Kara, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bamboe Bumbu Semur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: BonCabe Level 30, Putih Telur Matang, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Apel Fuji, Beorganik Chia Seed, Muscle First Pro Creatine. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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