Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2023
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58,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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921 kcal
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Gord: 20,51g | Prot: 81,34g | Carbs: 108,45g.
Café da Manhã: ネギ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 紅一点 即席みそ汁, 明太子, アイリスフーズ 発芽玄米ごはん. Almoço: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ローソン ブランパン, サラダチキン塩麹. Jantar: 紀文 とうふそうめん風, 明治 まるごと野菜 完熟トマトのミネストローネ. Lanches/Outros: 三菱食品 焼き貝ひも, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, アンビーク オールインワンプロテイン バナナ風味. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
朝イチの計測で、今日も順調に減っている✨
目標10キロ減まで半分を切りました🥹
09 mai 23 por membro: リス🐿
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順調に減ってますね！
私も似たような状況です。慌てずしっかり脂肪を落とし筋肉をつけたいです。お互い頑張りましょう～
10 mai 23 por membro: はちまる
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コメントいただき、嬉しいです💕
私はまだまだデブなので、はちまるさんの様なかっこいいボディーにはほど遠いですが、コツコツ頑張って健康でいられるよう、食事と筋トレもやっていきます🏋♂
10 mai 23 por membro: リス🐿
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