|
Что-то я расслабилась и начала набирать вес.+3кг - нехорошо так,и в см прибавилось(
Новая цель: скинуть 4кг за 2,5 недели,убрать 5см на животе и бедрах. до 20 января.если получиться,поощрю себя конфеткой Джеком с орешками^^
|
61 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
975 kcal
|
Gord: 39,88g | Prot: 48,62g | Carbs: 114,64g.
Café da Manhã: Какао-Порошок (Несладкий), Грецкие Орехи, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Простоквашино Ряженка 4%, Капустный Салат, Вермишелевый Суп. Jantar: Bio Баланс Кефирный 0%, Аморе Морская Капуста по-Корейски, Морковь по-Корейски, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2020 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,0 kg por Semana
|