Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2023
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75,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1863 kcal
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Gord: 29,59g | Prot: 110,24g | Carbs: 277,44g.
Café da Manhã: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Banana da Prata, Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Ameixa Seca sem Caroço, Maçã. Almoço: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Lanches/Outros: Bauducco Colomba Pascal. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcuszambello
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