|
залило от креатина+увеличил количество воды. руки добавили по 1 см за 10 дней, при средней интенсивности тренировок.
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2007 kcal
|
Gord: 70,12g | Prot: 120,23g | Carbs: 220,73g.
Café da Manhã: Hellema Печенье Double Choco. Almoço: Растительное Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Lidl Country Loaf, Верес Горошек Зеленый. Jantar: Milbona High Protein Milk Product. Lanches/Outros: Crownfield High Protein Granola, Avonmore Fresh Milk. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|