Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2023
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2291 kcal
|
Gord: 110,87g | Prot: 100,34g | Carbs: 232,94g.
Café da Manhã: Правильный Выбор Домашние Вафельки, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Кофе с Молоком, Банан, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Карусель Беляши с Мясом. Almoço: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо. Jantar: Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. mais...
|
|
4741 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Correr - 14,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 11,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|