Jornal de Sunkalina, 04 mai 23

so kann es wieder weiter gehen. Ich versuche jetzt so oft wie möglich mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren.

82 kg Perdidos até agora: 8 kg.    Ainda faltam: 7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1563 kcal

Gord: 64,06g | Prot: 86,69g | Carbs: 160,30g.   Café da Manhã: Power System Lower Carb Bar Blueberry-Cupcake, Holly Energy Koffein Drink Pulver Peach & Apricote, Arla Bio Frische Weide Milch 1,5%, Koawach Typ Weisse Schoko. Almoço: Dummy Fett, Dummy Kalorien, Dummy Eiweiß, Dummy Kohlenhydrat. Jantar: Alpenhain Back-Camembert Classic. Lanches/Outros: Äpfel, Grafschafter Zuckerrübensirup, Edeka Himbeeren Tiefgefroren, Milch 1,5%, Milbona Skyr Pur. mais...

2814 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...