|
Сегодня второй день как я не ем после 18 часов) думала будет сложнее. Но оказалось очень даже нормально, главное на работу помимо обедов брать перекусы) подсела на хлебцы яблочные dr.korner. В одной штучке всего 32 калории, а голод утоляют хорошо + источник клетчатки, которой в моем рационе не так много.
Так же пытаюсь не есть Сахар. Могу позволить в утреннем кофе, но на протяжении дня не ем. И то только потому что мне нужно утром давление поднять, головные боли мучают этой весной часто.
На весах вечером 64.8. Думала хуже будет тк весь апрель жрала как не в себя. Но четверочка на месте)
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1252 kcal
|
Gord: 37,92g | Prot: 63,92g | Carbs: 160,88g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Малиновое Варенье, Сгущенка, Сырники без Сахара. Almoço: Свиной Фарш (Приготовленный), Макфа Спагетти Отварные. Lanches/Outros: Диyes Батончик Мюсли Черника, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Банан. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
чтобы сахара меньше требовалось, его можно вприкуску употреблять. я так и делаю, и именно с кофе.
лучше брать "колотый", он медленнее растворяется, кусочки делить еще на 4 части.
у меня получилось, что на весь день достаточно 15 грамм.
раньше это количество было на 1 чашку кофе 🙄 ужас.
|
Сахар не влияет на давление, не нужно придумывать себе оправдание 🙃
Без кофе тоже не могу день начать, но приучила себя пить без сахара- теперь сладкий кажется 🤢
29 mai 23 por membro: Severina_Wolf
|
Severina_wolf, рекомендуют при низком давлении пить либо горячий кофе с шоколадом, либо сладкий горячий кофе) шоколад я не хочу, а вот сладкий кофе пью с удовольствием) это работает, проверяла с тонометром)
29 mai 23 por membro: vetashome
|
Кофе-да, шоколад-да, а что сахар-не слышала 🤷🏼♀️)
Сама каждое утро начинаю с чашки (кружки) кофе ( двух, если честно) из-за низкого давления.
Обратила внимание на Ваш пост сегодня- очень откликнулось -как будто кто-то написал МОИ слова! Поэтому и полезла полистать журнал 🙃. Сама борюсь с этими же килограммами-один-в-один! (.только я на 20 лет старше, и уже намного труднее).
Ради интереса, попробуйте исключить сахар из кофе, ну и сушеные бананы конечно! 😅🥰
30 mai 23 por membro: Severina_Wolf
|
Severina_wolf, да, как то сидела на Челлендже «24 дня без сахара», совсем недавно) эффект меня очень поразил, это круто конечно) после него исключила полностью всякие плюшки, выпечку сладкую, конфеты. Но утречком очень манит положить пару кубиков сахара в кофе 😂🫶🏼 грешна) надо снова исключать ибо тот еще наркотик)
30 mai 23 por membro: vetashome
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vetashome
|