Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2023
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71,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1631 kcal
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Gord: 50,36g | Prot: 155,82g | Carbs: 138,74g.
Café da Manhã: Elegê Leite UHT Integral, Ameixas, Ovo Cozido, Banana, Siamar Farelo de Aveia, Italac Doce de Leite. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Matilat Iogurte Natural Integral, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Lanches/Outros: Banana, Glória Leite em Pó Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 16 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 14 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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