Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2023
|
128,7 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 28,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1314 kcal
|
Gord: 55,12g | Prot: 82,17g | Carbs: 129,63g.
Café da Manhã: Barifit Takviye Edici Gıda , Tam Yağlı Süt, Barifit Takviye Edici Gıda. Almoço: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Has Mamül Şekersiz Hurmalı Kurabiye, Şehriye Salatası, Kısır. Jantar: Migros Ton Balığı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domates Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Lanches/Outros: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş). mais...
|
|
3563 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Cardio - 20 minutos, Pilates - 12 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de :) Gülay
|