Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2023
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71,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1623 kcal
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Gord: 50,84g | Prot: 130,53g | Carbs: 158,55g.
Café da Manhã: Elegê Leite UHT Integral, Ovo Cozido, Glória Leite em Pó Integral, Banana. Almoço: Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Matilat Iogurte Natural Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Wickbold Pão Integral. Lanches/Outros: Aliança Uva Vitória, Italac Doce de Leite, Wickbold Pão Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jusantarosa
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