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體脂肪21.8⬇️肌肉36.7⬆️
昨天飲食
早餐運動：大豆
中餐：雞肉飯、貢丸湯、燙青菜
零食：鳳凰酥*1、海苔半包、綜合無調味堅果½手掌
宵夜：紅燒旗魚½手掌
水量4500
運動：重訓1小時（主要練腿）、游泳50分鐘（自由+蛙式）
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49,7 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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294 kcal
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Gord: 6,15g | Prot: 47,70g | Carbs: 13,25g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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