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pelo menos foi só 300g que aumentou, correr pra recuperar e baixar mais também, até agora sem entender esse aumento, fiz tudo certinho!! mas, não desanimei vou seguir firme pra conquistar o meu objetivo. essas coisas fazem parte do processo.
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72,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Gord: 44,87g | Prot: 56,04g | Carbs: 145,10g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farinha de Aveia, Melão Amarelo. Almoço: Frango (Pele Não Consumida), Alface, Tomates, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Beterraba Crua. Jantar: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Sorvetes de Morango, Água de Coco. mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 25 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, de Pé - 2 horas e 20 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Estar Sentado - 12 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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