Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2023
|
57 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1559 kcal
|
Gord: 38,92g | Prot: 103,89g | Carbs: 198,87g.
Café da Manhã: Простоквашино Сметана 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Банан, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Рогачев Сгущенка, Огурец (без Кожуры), Черноголовка Лимонад Мандарин, Кетчуп, Хлебный Дом Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Курица Вареная, Куриный Бульон. Jantar: Рот Фронт Карамель Барбарис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Рот Фронт Карамель Барбарис, Мороженое, Каша Рисовая на Молоке, Рогачев Сгущенка. Lanches/Outros: Рогачев Сгущенка, Каша Рисовая на Молоке, Рот Фронт Карамель Барбарис. mais...
|
|
2070 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 14 minutos, Voleibol - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de милрит
|