|
Плюсанула опять, пить надо меньше на ночь и двигаться больше
|
104,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2107 kcal
|
Gord: 95,08g | Prot: 97,89g | Carbs: 220,83g.
Café da Manhã: Пирог с орехами и шоколадом, Сметана 15%, Пятерочка Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Жареное Яйцо, Макфа Спагетти Томатные Отварные. Almoço: Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Кофе, Макфа Спагетти Томатные Отварные, Огурец (с Кожурой), Гречаники с фаршем, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки. Lanches/Outros: Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Сухие Жареные Орехи Кешью, Авида Творог 5%, Кофе, Гречаники с фаршем. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|