|
ОГ 94, ОТ 73, ОБ 101. обл 54, обп 55, инл 35,5, инп 35
|
71 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1182 kcal
|
Gord: 33,19g | Prot: 112,29g | Carbs: 107,33g.
Café da Manhã: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Parmalat Молоко 3,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Клубника. Almoço: ITLV Маслины без Косточки, Болгарский Перец, Цукини, Минтай Запечённый, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Брынза, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Куриная Грудка Отварная, Редис, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Белевские Сладости Белевская Пастила, Мандарины. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|