|
завтрак всё всё испортил
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4122 kcal
|
Gord: 193,77g | Prot: 97,04g | Carbs: 502,28g.
Café da Manhã: Cofix Бельгийская Вафля, Жизнь Март Энергетик Гуава, Какао, Mackays Лимонный Курд, Сахар, Coffee Like Латте (300мл), Aster Авокадо Тост с Яйцом Пашот и Лососем. Almoço: Экомилк Сыр Творожный, Жизнь Март Хлеб Пшеничный Бездрожжевой на Закваске. Jantar: 9 Островов Торт Наполеон, Экомилк Сыр Творожный, Дымов Салями Финская, Жизнь Март Хлеб Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Магнат Мороженое Фисташка Малина. Lanches/Outros: Белый Город Молоко 2,5%, Жизнь Март Рикотти Творожное. mais...
|
|
2221 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|