Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2015
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87,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 10,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1511 kcal
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Gord: 54,38g | Prot: 73,41g | Carbs: 205,26g.
Café da Manhã: Quinoa bars, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Green String Beans, Extra Firm Silken Tofu, Tomatoes, Garlic , Mushrooms , Onions , Bertolli Olive Oil. Jantar: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Cucumber (Peeled), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Black bean burgers. Lanches/Outros: Boiled Egg, Dole Frozen Mixed Fruit, Quinoa bars, Edy's Outshine Fruit Bars - Strawberry. mais...
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3769 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Pá de Neve - 1 hora, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Yoga - 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nicholaix
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