Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2023
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87,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Gord: 44,92g | Prot: 198,52g | Carbs: 81,77g.
Café da Manhã: Baby Spinach, Egg White, Naturalea Authentic Icelandic Yoghurt Blueberry, Egg Omelette or Scrambled Egg, Kellogg's Special K, Americano Coffee. Almoço: Wattie's Kiwi Roast Mix, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Jantar: Cooked Green String Beans (from Fresh), Baked or Grilled Fish. Lanches/Outros: Haribo Gold-Bears, Musashi High Protein Dark Choc Salted Caramel. mais...
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3250 kcal
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Exercício:
Cardio - 35 minutos, Agachamento (GAP) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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